最近到大三要開始忙專題，有熬夜了幾次，但是也睡了很久（睡足 7 個小時）
但是臉還是這樣：



黃色部分：我的鼻子兩側每次洗完臉都會紅紅的，過幾分鐘後，皮屑開始出現，部摳的話很難看，摳的話應會更嚴重。（P.S 我沒有用熱水洗）

紅色部分：之前痘疤好像很快就沒了，但這次痘疤持續將近快三個禮拜，有什麼辦法（吃、喝什麼）能夠讓它快點消失嗎？又有什麼辦法可以避免再次長出痘痘呢？

感謝，麻煩了。