吃太好體重暴增？試試減肥最佳良伴：手機減肥器

減肥已經是全民運動了，不管是男女老少都已加入這行列，總是希望自己再瘦!再瘦!再瘦! 不管平常怎麼控制自己，總是有不小心破功的時候，像剛結束的中秋連假，3天連假裡可能續了好幾攤的烤肉攤，吃烤肉搭配啤酒、冰飲真是一大享受啊! 但身上的游泳圈已經悄悄地長大中，要怎麼讓自己再瘦回去呢? 來下載「手機減肥器」吧!讓它來幫忙紀錄

APP名稱: 手機減肥器
Android 下載網址: http://4fun.tw/1V3S
iOS 下載網址: http://4fun.tw/llPe

設定個人資料

填寫這些資料後，系統才能依據你的狀況給予更準確的減肥建議。(一定要確實填寫唷!!)

記錄每餐攝取的食物

按「+」可以新增吃過食物的清單，可用拍照、從相簿選擇或者內建食物清單來選擇。可從早餐一路記錄到睡前，幫助自己了解一天到底吃了多少的食物和熱量。

內建食物熱量清單，熱量清單裡的食物列表很多都是我們常吃的。

每日自我評分

減肥除了知道每天吃了多少食物外，每天的喝水量、排便幾次、有沒有吃宵夜和有沒有早睡早起，都會影響我們減肥的進度。想要有效的減肥一定要對自己的身體瞭若指掌，記錄完之後，最底下還有自我評分，會依據上方勾選的項目計分。

喝水小鬧鐘

水是構成人體的重要成分，血液中含水量約達90%以上，我們進食後，吞嚥、消化、運送養份、以至排泄廢物，各個環節都需要水的幫助才能順利進行。每天補充足夠的水份是非常重要的，代謝都需要它。我們可以透過喝水小鬧鐘來提醒我們該喝水了，不要一忙就忘了補充水分唷!!

這是喝水小鬧鐘的提示。

減肥電子書

還在網路上搜尋減肥相關的資訊嗎? 現在不用這麼麻煩了，在減肥電子書裡教你如何健康減肥、減肥小百科、食物熱量表...之類的訊息。不必再像無頭蒼蠅在google上搜尋，這裡有完善的減肥資料。

線上指導員

不管是play商店還是iTunes裡有關減肥的APP，沒有一款有這服務的 - 「線上指導員」，每個人減肥時都會遇到不一樣的狀況，總不能一招走遍全天下，按下「馬上申請」後就有專屬的指導員免費讓你諮詢有關減肥的問題唷!!