坐月子從古至今已經有兩千多年的歷史，受到環境和習俗的影響下，留下許多坐月子禁忌需要產後媽媽注意。舉例來說，坐月子期間，不能洗澡、不能吹風、不能吃鹽、不能哭等等類似的說法，導致產後媽媽心中產生許多壓力。
但也有另外一派比較西式的說法，舉例來說，什麼年代了?還需要坐月子?西方媽媽生產完就吃冰、逛街，還不是身體健康。
這兩種對立的說法，你是屬於哪一派的媽媽呢?
好寶寶產後護理之家專業團隊提醒，現代坐月子方法有很多種，像是常見的產後護理之家、到府坐月子(月嫂)、訂購外送月子餐、婆婆或媽媽幫忙坐月子，簡單來說無論哪一種方法，都建議產後媽媽最少完成四周的坐月子休息。
產後月子餐部分在傳統坐月子需要攝取相當多補品，但以現代營養學觀點而言，容易因攝取過多熱量，導致營養過剩及身體不適的情況，建議把握均衡飲食為原則，並且多攝取湯品和養身茶，取代白開水。
現代坐月子需將傳統習俗和現代需求做結合，並且去蕪存菁調整出最能夠落實的坐月子模式，避免造成產後媽媽諸多心理壓力和不便。
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